朝のストレッチは身体を目覚めさせ、自律神経のバランスを整えるのに効果的だと言われています ストレッチで血流が促されることで体温や血圧が上がり、内臓機能が活発化してきます。さらに深い呼吸を取り入れることで、肺や脳へも酸素が … 続きを読む ☆保存版☆朝のストレッチにはどんな効果があるの？