
こんにちは、SoloFit.トレーナーのAYUMIです。
今回、SoloFit.1周年記念企画ダイエットプロジェクトに参加して頂いた30代のお客様(モニター)のプログラムが無事に終了しましたのでその結果を報告致します♪
Instagramのリール動画に分かりやすくまとめました!↓↓↓Click!
https://www.instagram.com/reel/DLT7oQ_RCKI/?igsh=Y2IzazdxbjNibTll

STAGE①
【プログラム開始日】2025年 3月25日
【体重】64.7kg

過去にもパーソナルトレーニング経験のあるMさん。しかし一度は痩せたものの、ストレスから暴飲暴食に走ってしまい半年~1年程で10kgもリバウンドしてしまったとの事でした。
元々美意識が高くお顔立ちも綺麗な方でしたので、なんとかもう一度綺麗に痩せて好きな服を着れるようにしたい!と思い私も熱が入りました。
STAGE②(中間)



トレーニング全20回のうち10回目(中間)地点で体重は-3.2kg
!
この頃から周りに「痩せた?」と言われるようになったようです。本人の実感はまだ何となく痩せてきたのかな?という程度でしたが、中間写真を見て安心したご様子でした♪
【お客様の食事】
途中、海外旅行や会社のイベント、会食などで、どうしても周りに合わせて食事をとらないといけない状況があり、「ほんの少しぐらい…」という甘い誘惑に食事のコントロールがうまくいかない時期もありました。ご本人も誘惑に弱いご自身の性格を理解しており、後半は意識を改め、本格的な食事管理を行うことができました。
Q&A
【トレーニングの印象、やってみての感想】
・トレーニングに向うまでは嫌ですけど、行くとすっきりたのしくできます。
・きついけど、嫌じゃないです。
【食事指導の印象、やってみての感想】
・食事は普段は慣れてきましたけど、自分に負けてしまう…
50kg台に入ってモチベーションを高めて、維持していきたいです。
【AYUMIトレーナーの印象】
・女性らしい素敵な体と雰囲気、本当にあこがれる存在です!!なりたい…
【変化について(見た目の変化、意識の変化など)】
・まだ見た目は実感ないですが、意識はすこーしずつ変わっていると思います。
【嬉しかったこと、辛かったこと】
・「痩せた」って言われたこと
・おしりが引きしまったって言われたこと
・苦しいのは、あまい言葉に負けないこと
STAGE③(最終)



トレーニング全20回終了~体重は見事-6.2kg
達成!
見た目の変化は-6kg以上の変化となっています。ただ体重を落とし痩せるという訳ではなく、健康的な食事と筋トレを同時におこなった事で、見た目の印象はそれ以上のものがあるように思います!
【70日間のプロジェクトを終えた感想】
・運動はキツいけど、帰る頃にはスッキリした気持ちです。
・食事は難しい部分もあるけど、何を食べるかとか一回一回考える良い勉強になりました。
・トレーナのAYUMIさんのすてきな体型を毎回見ることでモチベーションは上がりました!ただ細いだけじゃなくて、しなやかで目指すべき、目指したい身体でした。男の人のパーソナルとは違う点も嬉しかったです。
口に入れるもので変化するので、これからは、長い目で見て自分の習慣としていきたいです。
本当に有難うございました。
振り返れば、食事が思うようにコントロールできない日もありましたね。
しかし完璧じゃなくても、あきらめずに続けることが、結果につながると証明してくれました!
努力の積み重ねがちゃんと形になることを証明してくれたこと、トレーナーとして心から誇りに思います。
「できる自分」を知ったからもう大丈夫。
あとはそのペースを楽しみながら続けていくだけです♪
心も体もどんどん変わっていくその過程を、これからも楽しんでください!
-AYUMI-
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