こんにちは！女性専用パーソナルトレーニングジムSoloFit.トレーナーのAYUMIです。
今日は「痩せる」ことが目的ではなく、“おしゃれに見える体”という視点で、体づくりについてお話ししたいと思います♪
体重よりも、体のラインやバランス。
実は、同じ洋服でも「スタイル次第」で印象が大きく変わるんです。
年齢に関係なく「もっとオシャレを楽しみたい」「自分に似合う服をきれいに着こなしたい」
そんな女性にぜひ読んでほしい内容です！
目次
①おしゃれは“体型”で9割決まる
流行の服を着ていても、「なんか似合わない」「写真で見ると野暮ったい」そんな風に感じたことはありませんか？
実はその原因、服ではなく“体のシルエット”にあることがほとんどなんです。
- お腹がポッコリしていると、トップスがもたつく
- 二の腕が気になると、ノースリーブが着こなせない
- 背中が丸まっていると、どんな服も老け見えに…
「おしゃれ＝痩せる」ではなく、「おしゃれ＝整った体型」なんです。
つまり、メリハリや姿勢、筋肉の付き方で、ファッションの見え方は大きく変わります。
だからこそ、「おしゃれに見える体」を意識したトレーニングこそ、最強の美容法と言えるのです。
②細いより、立体感とメリハリ！
体重だけを落とすダイエットをして、「痩せたのに老けて見える」「なんだか貧相…」と感じたことがある方も多いのではないでしょうか？
実は、“ただ細いだけ”の体はおしゃれには見えにくいんです。
特に大人の女性に必要なのは、「立体感」と「ハリ」。
- ヒップに丸みがあると、パンツスタイルが一気に洗練される
- 腰のくびれがあると、Tシャツ姿も女性らしく見える
- 背中や二の腕が引き締まると、どんな服もスッキリ着こなせる
筋肉が適度についたボディは、服のシルエットを美しく引き立てます。
トレーニングで引き締める＝“骨格に沿った美しさ”を引き出すこと。
体の内側からキレイに整えていくことで、自然とおしゃれが楽しくなりますよ。
③Tシャツ×デニムが似合う体を目指そう
シンプルな服がサマになる女性って、素敵ですよね。
その代表が「Tシャツ＋デニムスタイル」。
実はこの組み合わせ、体型が一番出やすい、難易度の高いコーディネートなんです。
・ウエストの位置が曖昧だと、寸胴に見える
・ヒップが垂れていると、脚が短く見える
・姿勢が悪いと、全体がどんより見える
だからこそ、トレーニングで体を整えると、一気に“垢抜けた印象”に変わります。
特に以下のポイントを意識すると◎
- ヒップアップ
- ウエストの引き締め
- 肩甲骨を動かす姿勢改善トレ
ジムでは、こういった“ファッションが映える体作り”を意識したメニューもご提案しています。
特別な服を買うより、自分の体に自信を持つことこそが、一番のファッション投資になるんです。
④骨格と筋肉を理解すれば、自分に似合う服がわかる
スタイルが良く見える人には、“自分の体型を知っている”という共通点があります。
・自分の骨格タイプ（ストレート／ウェーブ／ナチュラル）
・筋肉のつきやすい・落ちやすい部位
・重心のバランス（下半身重心／上半身重心など）
これを理解した上で体を鍛えていくと、「似合う服」や「避けた方が良い服」がはっきりと見えてきます。
例えば、ヒップが大きく見えるのが気になる方には“お尻の位置を上げるヒップトレ”、
肩幅が広いのが気になる方には“鎖骨ラインを出す姿勢調整トレ”など、
パーソナルトレーニングなら“自分に似合うシルエット”に向けての体作りが可能です。
ファッション誌に書いてある「体型カバー」ではなく、「体型そのものを整える」
それが、筋トレでしか得られない最大のメリットかもしれません。
まとめ｢オシャレを楽しむ体｣は自分で作れる
おしゃれな人は、服のセンスだけで成り立っているわけではありません。
その服を着こなす“体”そのものが、美しさのベースになっているんです。
そしてその体は、年齢に関係なく、自分の努力で変えていけるもの。
「昔より似合う服が減ってきた…」と感じるなら、服を変えるよりまず“体づくり”を始めてみませんか？
あなたの魅力をもっと引き出し、今よりもっと“おしゃれが楽しくなる体”を、一緒に目指しましょう！
最後に今年41歳になったトレーナーAYUMIから♡
私が日々感じるのは、「自分の体に自信を持つ女性は、表情まで輝いている」ということ。
おしゃれは、誰かのためじゃなく、自分をワクワクさせるためのものです。
パーソナルトレーニングは、「痩せるため」だけじゃありません。
“自分の好きな服を、堂々と着られる自分になるための手段”でもあるんです。
もし今、何かを変えたいと思っているなら、体を整えることから始めてみませんか？
その第一歩を、私が全力でサポートします◎
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