ダイエットを成功させる為には、日々のモチベーションを維持する必要があります。毎日、辛い食事制限や苦しい運動に追われてモチベーションが下がってしまうと負のスパイラルに陥ってしまい、ダイエットも失敗に終わってしまいますね。まずは、ダイエットを行う前に正しい知識を身に付けることも大切ですが、その上でダイエット成功のその先にどのような目標があるのか？それがモチベーションを維持する上でとても大切な事となってきます。
今日はダイエット成功に繋がるモチベ名言集を８個ご紹介しますので是非モチベーション維持にお役立てください♪
目次
①食べるのは一瞬の幸せ、痩せるのは一生の幸せ。
この言葉を聞いて｢ドキッ｣としませんか。何故なら“納得”するからです。確かに食べてるその瞬間は幸福感に満ち溢れ幸せな気持ちになります。しかし食べ過ぎてしまった後の罪悪感や、増えてしまった体重に｢ああ、食べなければよかった｣などと食べた事自体を後悔することになり、自己嫌悪に陥る….そんなことってありますよね。
一方で、ダイエットを成功させたその先には間違いなくそれ以上の幸福感を長期的に感じることができます。食べること以外にもメイクやファッションを楽しんだり、好きな人に自信を持ってアピールできたりと良いことだらけです♡何より病気にもなりにくく健康的になれます。一瞬だけではない沢山の幸せが手に入るんですよ！
現在ダイエット中の方、甘いものやハイカロリーなものを衝動的に食べてしまうその前に！この言葉を思い出しブレーキをかけてください！その幸せは“一瞬”でしかありません！
②性格は顔に出る、生活は身体にでる。
この言葉にも｢ドキッ｣とさせられますね。もっと言うと、【生活🟰身体🟰性格】のような気もします。生活(食生活)により身体は作られていきますが、乱れた生活を長い間続けていると、身体に悪影響を及ぼし、体型もどんどん崩れていってしまいます。そしてお肌の状態や顔色も悪くなり、その結果、自分に自信が持てず性格も暗くなってしまいます。｢誰かが自分を馬鹿にしている｣などといったマイナス思考から被害妄想に走ってしまうことも。そして幸せに生活している人のことを羨しく思い、｢どうして自分はこうなんだ｣と、人の事を妬んでしまうなどと、どんどん性格までもが歪んでいってしまいます。
規則正しい生活を送っている人は顔色も良く健康的で、とてもスマートです。そんな人は自然と周りに人が集まり明るいオーラが出ていますので笑顔が絶えません♪
自分がなりたい人間にまだなれていない人は、まず日々の生活を見直してみると答えが見つかるかもしれませんよ！
③今日の我慢は明日への投資。
この言葉にも納得しますよね。｢今日我慢すれば明日はもっと綺麗になれるし、痩せているはず！｣と思うと一日一日が本当に大切であり、ダイエットを成功させる為には、その一日一日の積み重ねが理想の姿への投資だと思うとモチベーションが上がっていきます。5年後の身体は今の食生活と言われているので、明日だけではなく5年後への投資だと思っても良いかもしれないですね^^
④1日サボると1週間サボる。1週間サボると1ヶ月サボる。1ヶ月サボると1年サボる。
一つ前の言葉と繋がりますね。一日が崩れてしまうと全体的な計画もガタガタと崩れ始め、｢明日からにしよう｣｢来週からにしよう｣｢来月から、来年から｣のようにいつまで経ってもこのサボり癖は治りません。中途半端な計画や目標はモチベーション維持が難しいので、ダイエットをスタートする時はしっかりとした計画と｢大体、いつ頃までにはこれくらい痩せよう！｣などといった目標を明確にする事が大事です。そうする事でこのサボり癖を回避できるはずですよ！
⑤3万円の服よりも3kg減るとお洒落に見える。
これもモチベーション維持になる言葉ですよね。どんなにオシャレな服装やアクセサリーを身にまとっても、なんだかしっくりこない。気持ちが上がらない。ってことはないですか？それはもしかすると体型のせいかもしれません。厳しい事を言うかもしれませんが、本当にその通りで、自分の体型に満足していない人は、どんなに高級でお洒落な洋服を手に入れても満足度が低いんです。
⑥心が変われば身体が変わる、身体が変われば心が変わる。
心と身体は一つという事なんですね。心が変われば身体も変わります。それは気持ちが前向きになったり、ポジティブになるとダイエットの意欲も湧いてたくさんのプラスが生まれていきます。結果的に身体も変わっていくので心と身体は繋がっているんだと思います。そして身体が変わるとますます心にも余裕が生まれ、心が広く、人に優しくできるようになります。何よりも自分自身を愛せるようになるので心が豊かになっていきますよ。そんな女性を目指したいですね♡
⑦体型が変わると人生が変わる。
本当なの？と思うかもしれませんが、本当です！体型が変わると景色がどんどん明るく変わっていくのがわかると思います。何をしても楽しいし、いろんな人との繋がりや出会いにワクワクします。自分に自信が持てると、行動範囲も広くなりますので交流の場も増えますし、今まで見たことのなかった色んな景色と体験が出来るようになるんですね。それだけで人生が明るく変わっていく気がしませんか？たった一度の人生です。どんな人生にしたいか、女性として生まれてきたからには、その人生をうんと楽しむべく、まずは自分自身にしっかりと目を向け今日から出来る努力をコツコツと積み上げていくことが大切です。
⑧私を綺麗にできるのは私しかいない。
繰り返しになりますが、全てに通じる事がこの言葉に全部詰まっています。そうなんです、自分を変えるのは周りの誰かではなく自分自身ということは紛れもない事実。全ては自分自身ということなんです！やるもやらないも自分次第。さあ！私を綺麗にできるのは私しかいないんです♡めいいっぱい自分を美しくしてあげてください！
まとめ
いかがでしたでしょうか？ダイエットにいつも挫折してしまったり、なかなか思うように進められない、メンタルが弱いなぁと感じている人も多いと思います。モチベーションが上がらない理由は結果をすぐに求めてしまい、中長期的にダイエットを継続出来ないことが原因となっています。計画が崩れてしまったり、目標を見失ってしまいそうな時は、このモチベ名言集を思い出して自分に喝を入れてあげてください！
少しでも皆さんのお役に立てれる事を願っています^^
-AYUMI-